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Rozgrzewka przed treningiem siłowym

Rozgrzewka przed treningiem siłowym

Cecilia V. Albuquerque / Juliana P. Maschio

51,05 €
IVA incluido
Disponible
Editorial:
KS OmniScriptum Publishing
Año de edición:
2025
Materia
Deportes y recreación al aire libre
ISBN:
9786207481705
51,05 €
IVA incluido
Disponible

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Sobre IBD

Nadal istnieją wątpliwości, czy rozciąganie lub rozgrzewka przed treningiem siłowym zwiększa czy zmniejsza siłę mięśni. Niniejsze badanie miało na celu wyjaśnienie najlepszego sposobu rozgrzewki przed treningiem siłowym: rozciąganie grupy mięśni, które będą trenowane, czy wykonywanie ćwiczeń aerobowych jako rozgrzewki. Niektóre formy intensywnej rozgrzewki działają fizjologicznie, powodując zmniejszenie siły, jednak niezależnie od wybranej formy rozgrzewki trening siłowy jest konieczny, ponieważ to właśnie poprzez odpowiednie wzmocnienie osiągamy równowagę mięśniowo-szkieletową.

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