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L’obiettivo di questo libro è guidare i primi passi del professionista dell’educazione fisica nell’ambito dell’allenamento fisico personalizzato. Il capitolo 1 tratta il profilo, le caratteristiche, le conoscenze, le abilità e gli atteggiamenti del personal trainer. Il capitolo 2 studia la relazione tra attività fisica personalizzata e salute, i suoi concetti iniziali, le linee guida e le procedure. Nel capitolo 3 si propone di comprendere le linee guida dell’allenamento cardiorespiratorio e le sue applicazioni nell’allenamento personalizzato. Il capitolo 4 contempla concetti e orientamenti per la prescrizione dell’allenamento di forza e flessibilità. L’aspettativa è che l’opera possa proporre metodologie basate su principi scientifici e applicate nell’elaborazione di programmi di condizionamento fisico personalizzato, nonché nell’assistenza e nella prescrizione di esercizi fisici. Infine, crediamo che tutti siamo ricercatori, poiché 'il ricercatore non è colui che lavora quotidianamente in laboratorio, ma il professionista che risponde a domande semplici e riesce a risolvere i problemi di tutti i giorni'. Ricordate: la conoscenza è irresistibile!
