Alim UN Nisa / Aneesa Adrees / Asma Saeed
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Le cycle des graines est un nouveau type de nutrition qui coordonne la consommation de certaines graines avec les phases du cycle menstruel pour aider à maintenir l’équilibre hormonal. Dans ce livre, l’idée du cycle des graines est développée sous la forme d’un cadre détaillé qui combine la physiologie simple des processus endocriniens, les facteurs du mode de vie contemporain et les interventions diététiques efficaces. Il commence par définir ce que sont les hormones et le cycle menstruel, ainsi que l’importance des hormones dans la vie moderne en raison du stress, d’une mauvaise alimentation et de l’exposition à des produits chimiques perturbateurs du système endocrinien.Il aborde également certains problèmes hormonaux typiques, tels que les cycles anormaux, le syndrome prémenstruel (SPM) et le syndrome des ovaires polykystiques (SOPK), en soulignant leur prévalence croissante et leur relation étroite avec les facteurs liés au mode de vie. Dans ce contexte, le cycle des graines est proposé comme une intervention de soutien basée sur l’alimentation qui implique l’utilisation de graines riches en nutriments, notamment le lin, la citrouille, le tournesol et le sésame, pour fournir des acides gras essentiels, des lignanes, des vitamines et des minéraux afin de réguler les hormones.
