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A aptidão física é uma qualidade positiva e dinâmica que se estende num continuum desde uma vida abundante até à morte. Está relacionada com a capacidade de satisfazer as exigências do ambiente individual, especificamente para preservar, suportar o stress, resistir à fadiga e possuir a energia necessária para uma vida abundante. A aptidão física é mínima em pessoas gravemente doentes e máxima em pessoas altamente condicionadas. As necessidades energéticas das tarefas diárias variam de indivíduo para indivíduo. Alguma posição entre esses dois extremos é o significado da aptidão física para um pescador, agricultor, caçador, professor, médico, atleta e dona de casa, que tem um significado diferente no que diz respeito às suas respectivas exigências de trabalho. A ausência de doenças, movimentos eficientes, agilidade mental, maturidade emocional e adaptação social fornecem a estrutura da aptidão total. Diz-se que a aptidão física não apenas acrescenta anos à vida, mas também vida aos anos.
