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ANALIZA KONKRETNYCH ELEMENTÓW WARUNKUJĄCYCH TRENING RYTMICZNY

ANALIZA KONKRETNYCH ELEMENTÓW WARUNKUJĄCYCH TRENING RYTMICZNY

José Anyir Torres Duvergel. / Lenier Borges Primelles

61,51 €
IVA incluido
Disponible
Editorial:
KS OmniScriptum Publishing
Año de edición:
2025
Materia
Deportes y recreación al aire libre
ISBN:
9786208725303
61,51 €
IVA incluido
Disponible

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Sobre IBD

Trening tempa w biegu na 400 m przez płotki jest niezbędny do maksymalizacji wyników sportowca i opiera się na połączeniu czynników technicznych, fizycznych i psychologicznych. Z technicznego punktu widzenia, technika kroków między płotkami oraz kadencja i częstotliwość tempa mają kluczowe znaczenie dla utrzymania stałego i wydajnego tempa. Fizycznie, wydolność tlenowa i beztlenowa są rozwijane poprzez przeplatane treningi, podczas gdy siła eksplozywna i elastyczność są niezbędne do startów i lądowań na płotkach. Z psychologicznego punktu widzenia koncentracja, skupienie i umiejętność radzenia sobie ze stresem mają kluczowe znaczenie dla utrzymania techniki i tempa w warunkach wysokiego ciśnienia. Takie holistyczne podejście zapewnia, że zawodnik może utrzymać stałe i wydajne tempo przez cały wyścig, optymalizując swoje wyniki na torze.

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