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Potencjalizacja posttetaniczna i jej zastosowanie w praktyce treningowej

Potencjalizacja posttetaniczna i jej zastosowanie w praktyce treningowej

Josef Jancso

53,66 €
IVA incluido
Disponible
Editorial:
KS OmniScriptum Publishing
Año de edición:
2025
Materia
Deportes y recreación al aire libre
ISBN:
9786209291470
53,66 €
IVA incluido
Disponible

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Sobre IBD

Siła eksplozywna ma kluczowe znaczenie w wielu dyscyplinach sportowych. W naukach o treningu skuteczność różnych metod treningowych w zakresie siły eksplozywnej jest przedmiotem kontrowersyjnych dyskusji. Trening złożony to odmiana treningu, w której tradycyjne ćwiczenia siłowe i plyometryczne są łączone w jedną całość, aby uzyskać synergiczny efekt z dwóch metod treningowych. Istotnym elementem skuteczności treningu złożonego jest potencjalizacja posttetaniczna (PTP). Zjawisko PTP opiera się na neuromięśniowej aktywacji wstępnej, wywołanej ćwiczeniami z obciążeniem, która może prowadzić do krótkotrwałego wzrostu siły podczas kolejnych ćwiczeń plyometrycznych. Celem niniejszej pracy jest zbadanie krótkotrwałych efektów PTP oraz długotrwałej adaptacji do treningu z wykorzystaniem PTP. Ponadto dokumentuje się praktyczne zastosowanie PTP podczas treningu i przed zawodami.

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