LES REMÈDES NATURELS CONTRE LE STRESS

En général, la verdure fait baisser la tension artérielle, réduit le taux de cortisol et améliore le bien-être mental global. Des plantes comme le sansevieria et le lis de la paix purifient l’air en éliminant les toxines présentes à l’intérieur. Les plantes parfumées comme la lavande et le jasmin dégagent des arômes naturels qui ralentissent le rythme cardiaque et apaisent l’anxiété. La fleur de lavande est un symbole de pureté. On pense que cette plante doit son parfum et sa pureté à la légende selon laquelle la Vierge Marie aurait fait sécher les vêtements de l’enfant Jésus sur un buisson de lavande. L’aloe vera contient des antioxydants tels que les vitamines C et E qui limitent les dommages causés par les radicaux libres liés au stress chronique. Les extraits d’aloe vera influencent la chimie du cerveau et atténuent les comportements liés à l’anxiété.Le jardinage, le rempotage ou la taille constituent une pratique de pleine conscience qui interrompt les pensées anxieuses, tandis que les légers mouvements des feuilles permettent à la capacité d’attention du cerveau de se remettre de la fatigue. Les conducteurs ressentent souvent une sensation de détente simplement en regardant la verdure au bord de la route. L’ashwagandha, le basilic sacré et la mélisse sont utilisés en médecine ayurvédique pour réduire le stress, détendre les muscles et favoriser le sommeil.