Jefferson Moises Santos da Silva
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In questo articolo racconto l’esperienza di partire da Curitiba/PR su una moto Honda 125cc, alla volta della città di Natal/RN, con l’obiettivo di visitare le scuole della costa per studiare gli effetti dell’ansia sull’apprendimento. Allo stesso tempo, ha permesso a studenti, genitori e insegnanti di imparare a controllare il proprio respiro - il Pranayama - come strategia metacognitiva in grado di controllare l’ansia, aumentare la concentrazione e rafforzare l’autostima. Ciò contribuisce a migliorare la qualità delle relazioni di insegnamento/apprendimento. 'Tutti respirano, l’importante è saper respirare' - studente di quinta elementare, è un esempio di una delle tante testimonianze presenti in questa relazione che mira a risvegliare la nozione di qualcosa di così semplice nella nostra vita - e a cui non diamo la minima importanza - che è il saper respirare. Stabilendo un legame tra l’ansia e i benefici del pranayama, offro una soluzione all’'agitazione mentale', alla 'paura e all’insicurezza' e all’'insonnia e al sonno agitato'. Le principali lamentele degli studenti e degli insegnanti coinvolti nella ricerca. Fate un respiro profondo. E buona lettura!
