Librería Samer Atenea
Librería Aciertas (Toledo)
Kálamo Books
Librería Perelló (Valencia)
Librería Elías (Asturias)
Donde los libros
Librería Kolima (Madrid)
Librería Proteo (Málaga)
Upadki są głównym problemem zdrowia publicznego wśród osób starszych, często prowadząc do obrażeń, niepełnosprawności i ograniczonej niezależności z powodu związanego z wiekiem spadku równowagi, siły mięśni i mobilności. W niniejszym badaniu oceniono skuteczność programu ćwiczeń Staying Upright w poprawie równowagi, siły i zmniejszeniu ryzyka upadku u osób starszych. Trzydziestu uczestników podzielono na dwie grupy: Grupa A wykonywała nadzorowane ćwiczenia Staying Upright przez trzy miesiące, podczas gdy grupa B stosowała prosty domowy program ćwiczeń równowagi. Pomiary wyników obejmowały Fall Efficacy Scale-International, Berg Balance Scale i Five Times Sit-to-Stand Test. Analiza przy użyciu testu t-Studenta wykazała znaczącą poprawę w obu grupach, ale grupa eksperymentalna wykazała większe korzyści, szczególnie w zakresie zmniejszenia strachu przed upadkiem i poprawy równowagi. Wyniki sugerują, że program ćwiczeń Staying Upright jest bardziej skuteczny niż zwykły trening domowy w zwiększaniu siły, równowagi i zapobieganiu upadkom wśród osób starszych.