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Diese Art der Ernährung hat an Popularität gewonnen und es besteht die Möglichkeit, dass Sie davon gehört haben. Wenn Sie in der Vergangenheit über IIFYM & Flexible Diets recherchiert haben, haben Sie möglicherweise festgestellt, dass keine Lebensmittel verboten sind. Keine Lebensmittelgruppe wird für Sie als gut oder schlecht bewertet. Was bei dieser Art der Ernährung wichtig ist, ist, wenn Ihr Makrobudget Platz für die Lebensmittel hat, die Sie essen möchten. Wenn ja, dann sind Sie in Sicherheit!Wie kam es also zu dieser Art von Diät? Nun, Bodybuilder aus alten Zeiten hatten es satt, die gleichen milden Lebensmittel zu sich zu nehmen, als sie sich auf einen Wettkampf vorbereiteten. Sie aßen die Art von Essen, die die Leute davon abhält, überhaupt Gewicht zu verlieren! Diese langweiligen, sauberen Mahlzeiten, einschließlich Hühnchen, Brokkoli, Reis, Gemüse, Eier und Gut - Sie verstehen, was ich meine. Es ist nicht zu leugnen, dass dieser "bro-science" -Ansatz auf die Ernährung zutrifft, aber die eigentliche Frage ist: Lohnt es sich? Nach Jahren, in denen Bodybuilder unglücklich wurden, wurde "If It Fit Your Macros" geboren. IIFYM ist ein Weg, um die Körperzusammensetzung zu verbessern, indem man sich nicht nur auf saubere Lebensmittel verlässt.
