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Explore las tácticas basadas en evidencia y los consejos útiles que transformarán la forma en que aborda el acondicionamiento físico y la reducción de peso. Este manual le brinda la información que necesita para hacerse cargo de su cuerpo y disfrutar de una existencia próspera, desde comprender la compleja relación entre las hormonas y su salud hasta dominar el arte de reducir el estrés.Con el fin de perder peso con éxito, promover la curación, reducir el envejecimiento y librar a su cuerpo de las enfermedades crónicas que afectan a millones de personas, quiero brindarle las técnicas comprobadas en este libro para activar la autofagia en su cuerpo. Me enfocaré en el ayuno intermitente en particular y el enfoque 16/8, que es la estrategia más fácil para lograr la autofagia y la opción más segura para aquellos que quieren ayunar por primera vez.Aprenderá sobre el ayuno intermitente, una estrategia innovadora para la reducción de peso que está ganando popularidad por su eficacia y sus ventajas a largo plazo, a lo largo de las páginas de este libro. Nuestro objetivo es brindarle la información y los recursos que necesita para perder esos kilos de más y, al mismo tiempo, mejorar su bienestar general y su salud física.
