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यह पुस्तक मेरी प्रथम पुस्तक 'योग है योगा नहीं' का विस्तार है, योग मेरे जीवन जीने का एक लक्ष्य है। मेरे हृदय में योग का स्थान सदैव से सर्वोच्च ही रहा, इस किताब में योग को सरलता से समझाने का प्रयास किया है और योग से सम्बंधित सभी क्षेत्र को भी स्पर्श किया है।आज योग का महत्व लगभग सभी को कुछ ना कुछ ज्ञात है, लेकिन ज़्यादातर इसे व्यायाम के रूप में देखते हैं, जबकि योग आध्यात्म है, योग सबसे प्राचीन वैज्ञानिक अनुसंधान का परिणाम, जो मानव जाति के लिये किया गया था।
