Librería Samer Atenea
Librería Aciertas (Toledo)
Kálamo Books
Librería Perelló (Valencia)
Librería Elías (Asturias)
Donde los libros
Librería Kolima (Madrid)
Librería Proteo (Málaga)
Vegānisms ir uztura veids, ko var pielāgot jebkuram vecumam un dzimumam. Pētījumi liecina, ka vegānu diēta var pazemināt holesterīna līmeni. Tas arī palīdz diētas ievērotājiem izvairīties no noteikta veida slimībām, piemēram, 2. tipa diabēta, sirds slimībām, augsta asinsspiediena un noteiktiem vēža veidiem.Kā vienmēr, ieteicams sākt pakāpeniski, soli pa vienam. Lielākā daļa diētu neizdodas, ja jūs mēģināt darīt pārāk daudz un pārāk ātri sagaidāt pārāk daudz. Labākais veids, kā ievērot diētu, ir veikt mazuļa pasākumus, lai palīdzētu diētas ievērotājam ilgtermiņā pielāgoties šim jaunajam dzīvesveidam. Dažas no šīm darbībām ietver gaļas un dzīvnieku izcelsmes produktu izņemšanu pa vienam.Jūs varat arī izvairīties no gaļas dažu dienas ēdienreižu laikā.Vēl viens solis, ko varat spert ceļā uz vegānu dzīvesveidu, ir pavadīt laiku ar līdzīgi domājošiem cilvēkiem. Pavadiet laiku kopā ar vegāniem forumos un jo īpaši grupās. Tas palīdzēs jums apgūt un pielāgot labāko praksi un dalīties savās domās un viedokļos ar citiem vegāniem.Daudzi cilvēki domā, ka vegāniem trūkst dažādības uzturā gaļas un piena produktu trūkuma dēļ. Nekas nevar būt tālāk no patiesības.Vegānu diēta patiesībā ļauj cilvēkam izbaudīt plašāku ēdienu dažādību, kad viņš sāk izmēģināt dažādus augļus, dārzeņus, graudus, sēklas un pākšaugus. Šāda veida pārtikas produkti ir pilni ar mikroelementiem un šķiedrvielām, kas nav gaļas un piena produktos.
