Terapia dialéctica conductual

Terapia dialéctica conductual

Heath Metzger

27,03 €
IVA incluido
Disponible
Editorial:
Primasta
Año de edición:
2020
ISBN:
9781954029309
27,03 €
IVA incluido
Disponible

Selecciona una librería:

  • eBook Movil
  • Librería 7artes
  • Librería Carmen
  • Donde los libros
  • Librería Kolima
  • Librería Elías
  • Librería Proteo

Si siempre ha querido comprender y gestionar sus emociones intensas y realmente quiere llegar a ser su mejor versión, siga leyendo...Dos manuscritos en un libro:Terapia Conductual Dialéctica: Una guía de DBT para controlar las emociones, la ansiedad, los cambios de humor y el trastorno límite de la personalidad, con técnicas de atención para reducir el estrésTerapia Conductual Cognitiva: Una Guía Simple de la TCC para Superar la Ansiedad, los Pensamientos Intrusivos, la Preocupación y la Depresión junto Con Consejos Para Usar la Atención Plena¿Está enfermo y cansado de permitir que sus emociones regulen su vida?¿Ha probado un sinfín de soluciones, pero nada parece funcionar más de unas pocas semanas?Quizás ha intentado evitar sus emociones, pensando que así podrá regularlas.¿Quiere finalmente despedirse de los consejos poco prácticos sobre cómo evitar o ignorar las emociones y descubrir algo que funcione para usted?Si es así, ha venido al lugar correcto.Verá, manejar y controlar emociones intensas y lidiar con los trastornos del comportamiento no tiene por qué ser difícil.De hecho, es más fácil de lo que cree.La terapia dialéctica conductual (DBT) fue desarrollada por la Dra. Marsha Linehan y sus colegas para tratar el trastorno límite de la personalidad.DBT es una técnica clínicamente probada que puede mejorar la capacidad de una persona para controlar sus trastornos mentales o emocionales.Los cuatro principios simples en los que se basa DBT incluyen la atención plena, la eficacia interpersonal, la tolerancia a la angustia y la regulación de las emociones.Esto significa que podrá regular eficazmente las emociones y reacciones intensas sin comprometer la calidad de vida que desea llevar.Algunos de los temas y preguntas cubiertos en la primera parte de este libro incluyen:El significado y la historia de DBT.Los principios básicos de DBT.DBT y atención plena.Consejos para superar el TOC usando DBT y atención plena.Técnicas DBT para afrontar la ansiedad y el estrés.Consejos para hacer frente a los ataques de pánico.Domesticar el trastorno límite de la personalidad con DBT.¡Y mucho, mucho más!Algunos de los temas y preguntas cubiertos en la segunda parte de este libro incluyen:Las diversas formas de reconfigurar su cerebro con la terapia cognitiva basada en la atención plena (TCBAP)Las tres técnicas de meditación para ayudar a fomentar la TCCLas cuatro cosas que debe saber para detener un ataque de pánico con atención plenaCinco mitos dañinos que Internet le dice sobre la depresión y los ataques de pánico.Cómo ahorrar tiempo con un solo cambio sencillo en su rutinaUn truco genial utilizado por Jon Kabat-Zinn que le ayuda a reconfigurar su cerebroEl error más grande que comete la gente cuando tiene un ataque de pánicoLas tres mejores terapias para ayudarle en su viaje de salud mental... ¡y mucho, mucho más!Tómese un segundo para imaginar cómo se sentirá cuando finalmente aprenda a regular de manera constructiva sus emociones y reacciones intensas, y cómo reaccionarán su familia y amigos cuando le vean llevando una vida más feliz y saludable.Por lo tanto, incluso si está luchando por comprender sus emociones o utiliza mecanismos de afrontamiento poco saludables, finalmente puede aprender a manejar y superar los trastornos del comportamiento y las emociones intensas utilizando los consejos prácticos que se dan en este libro.¡Obtenga este libro ahora para aprender más sobre la terapia conductual dialéctica y la terapia cognitivo-conductual! 3

Artículos relacionados

Otros libros del autor

  • Cómo analizar a las personas
    Heath Metzger
    Si desea aumentar su inteligencia no verbal y empezar a leer a la gente como un libro, entonces siga leyendo...¿El comportamiento humano le deja perplejo o con curiosidad?¿Desearía poder averiguar qué es lo que hace marchar a la gente?¿Está cansado de asumir que alguien es un amigo increíble, solo para ser traicionado tan profundamente que no pueda superar el dolor?¿Desearía qu...
    Disponible

    23,50 €

  • Terapia conductual dialéctica
    Heath Metzger
    Si siempre ha querido comprender y gestionar sus emociones intensas y realmente quiere llegar a ser su mejor versión, siga leyendo...¿Está enfermo y cansado de permitir que sus emociones regulen su vida?¿Ha probado un sinfín de soluciones, pero nada parece funcionar más de unas pocas semanas?Quizás ha intentado evitar sus emociones, pensando que así podrá regularlas.¿Quiere fin...
    Disponible

    23,45 €

  • Terapia Conductual Cognitiva
    Heath Metzger
    Si usted o alguien que conoce está teniendo problemas con ataques de pánico, ansiedad o depresión, este libro puede ayudarleLa terapia cognitivo-conductual (TCC) se ha convertido en uno de los mejores métodos de psicoterapia para tratar varios problemas de salud mental.Aunque es un método de tratamiento relativamente nuevo, ha ganado popularidad entre muchos expertos de todo el...
    Disponible

    23,51 €

  • PNL
    Heath Metzger
    Si usted está buscando técnicas efectivas de negociación, persuasión, manipulación y control mental, ¡entonces la PNL (Programación Neurolingüística) podría ser lo que usted está buscando!La PNL es un programa de comportamiento efectivo para la transformación personal y los propósitos relacionados con los negocios.El entrenamiento en PNL tiene como objetivo mejorar el comportam...
    Disponible

    23,47 €

  • How to Analyze People
    Heath Metzger
    If you want to skyrocket your nonverbal intelligence and begin to read people like a book, then keep reading...Are you perplexed or curious by human behavior? Do you wish you could figure out what makes people tick? Are you sick and tired of assuming that someone is an amazing friend, only to have them betray you so deeply you can’t get over the pain? Do you wish there was an e...
    Disponible

    23,55 €

  • Dialectical Behavior Therapy
    Heath Metzger
    If you’ve always wanted to understand and manage your intense emotions and really want them to get the best out of you, then keep reading...Two manuscripts in one book:Dialectical Behavior Therapy: An Essential DBT Guide for Managing Intense Emotions, Anxiety, Mood Swings, and Borderline Personality Disorder, along with Mindfulness Techniques to Reduce StressCognitive Behaviora...
    Disponible

    23,05 €