Svādhyāya

 La recitación de textos de escritura se llama ’svādhyāya’ (sva-dhyāya) y su significado es múltiple: Literalmente significa ’autolectura’ o ’autoestudio’, pero una mejor traducción de diccionario sería ’recitar o repetir o enumerar para uno mismo’. En la práctica, el significado se reduce a ’recitación de textos sagrados’, a veces escrituras muy largas.¿Pero por qué esto es tan importante? Primero de todo, las escrituras que se recitan son exclusivamente las tántricas que son muy sagradas y queridas para nosotros. Segundo, la práctica de svādhyāya es un Yoga en sí mismo porque cuando la estás haciendo tienes que estar extremadamente concentrado en el texto que se canta, mientras que al mismo tiempo mantienes una postura corporal cómoda/saludable. Esto aumenta tus habilidades de concentración enormemente, lo cual será muy útil durante tus meditaciones. Además, el cuerpo se disciplina por medio de la práctica de una postura con piernas cruzadas que sea cómoda/saludable, con una mano sobre tu rodilla y la otra manteniendo el libro frente a ti, y por supuesto, con tu columna vertebral totalmente derecha.Es muy tradicional practicar una combinación de cosas sucesivamente: (1) Haṭhayoga, (2) svādhyāya, y finalmente (3) meditación. Este combo de tres horas (una hora de Haṭhayoga, una hora de canto y una hora de meditación) se recomienda. Si tratas de meditar únicamente, entonces estarás más tiempo ocupado lidiando con tu inquieta mente y cosas así. Pero si practicas Haṭhayoga por una hora más canto por otra hora, tu meditación será como un cohete a la luna. Por supuesto, no todos los estudiantes tienen tres horas libres cada día para hacer esto, y entonces ellos deberían ser prácticos y adaptar sus prácticas a sus vidas. De todos modos, recomiendo mucho el combo antedicho para hacer un progreso rápido y sólido en Parabhairavayoga.Y porque la cuestión del ’tiempo’ es un problema para todos los estudiantes en todo lugar, ellos deberían ser siempre prácticos. Por ejemplo, si quieren cantar una hora cada día pero tienen sólo media hora a la mañana y, digamos, media hora durante la tarde, se les permite partir de la recitación. Lo importante es que al final del día ellos puedan alcanzar su meta de una hora. Así, el período de tiempo recomendado para practicar svādhyāya es una hora cada día, pero el mínimo es media hora. Menos que esto y la práctica no dará los resultados que quieres.Mientras haces svādhyāya, tu atención está solamente concentrada en el texto, deteniendo cualquier distracción mental. Notarás que si estás apenas distraído en ese momento, tendrás problemas para regresar al punto exacto donde dejaste antes. En definitiva, la práctica de svādhyāya te fuera a estar totalmente concentrado. Con la concentración viene el éxito en Parabhairava-yoga ciertamente.