Librería Samer Atenea
Kálamo Books
Librería Elías (Asturias)
Librería Kolima (Madrid)
Librería Proteo (Málaga)
Joga stała się popularnym systemem ćwiczeń dla zdrowego rozwoju osobowości poprzez utrzymanie sprawności i zdrowia. Tradycyjne praktyki jogi obejmują Shatkarmę , czyli zestaw sześciu praktyk, które pomagają oczyścić ciało, umysł i ducha. Hathapradipika i Gheranda Samhita, dwa tradycyjne klasyczne teksty Hatha Jogi , podkreślają sześć rodzajów technik oczyszczających (Shatkriyas), których głównym mechanizmem działania jest stymulacja. Techniki te obejmują Dhauti (oczyszczanie wewnętrzne), Basti (lewatywa jogiczna), Neti (oczyszczanie nosa), Trataka (TK) (skoncentrowane wpatrywanie się), Nauli ( masaż brzucha ) i Kapalabhati (oczyszczanie zatok czołowych). Wpatrywanie się niezachwianym wzrokiem w mały punkt aż do uronienia łzy znane jest jako Trataka. Hatha Joga skupia się na wzmocnieniu i oczyszczeniu ciała i umysłu. Harmonia ciała i umysłu jest głównym celem i jest osiągana poprzez praktykę asan, oczyszczanie, pranajamę, mudry, bandhy.
