Un libro con il quale imparerai a rilassarti da solo senza bisogno di aiuti esterni.Contiene un gruppo di esercizi pratici di rilassamento e meditazione classificati secondo le loro tecniche:1) Tecniche di respirazione2) Tecniche di rilassamento muscolare3) Visualizzazioni.Ti aiuterà ad alleviare la tensione causata da ansia, depressione, stress, stanchezza o esaurimento mentale.Consigliato per le persone che soffrono di lombalgia, torcicollo o qualsiasi tipo di contrazione muscolare causata da condizioni nervose.Ideale come coadiuvante nel superamento di depressioni di diversa eziologia.