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本书从体质与健康的关系出发,详细介绍了体质、运动与健康方面的新研究进展,详细介绍和说明了《国家学生体质健康标准》测试的说明和标准,大学生心理发展特点、评价及维护,在运动与营养品方面,本书兼顾实用性与前沿性,从科学运动的角度,介绍了多种较为热门和前言的运动方法和手段。针对大学生中越来越高的肥胖率,详细地介绍了预防和干预的有效方法和手段。不论是否有一定健身基础和健身知识,大学生朋友们的都够通过阅读此书有一定的收获,并帮助大学生获得科学的健康知识,形成正确的健康观念,塑造正确的健康理念,为'健康中国'助力。