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'食療不如心療，藥補不如心補所謂的災難基本上歸結於人們對現實採取的態度在嘗試過避免而未成功時，若我們同意面對並樂觀的忍受，它的毒刺也往往會脫落，變成一株美麗的花。──美國心理學之父 威廉．詹姆斯◉心理疲勞──人體健康的「隱形殺手」近半個世紀以來，高血壓、冠心病及腫瘤等已成為嚴重威脅人類健康的疾病。隨著經濟高速發展，生活節奏的不斷加快、太累、太疲勞，已是人們的日常。▎心理疲勞從哪來的？由長期精神緊張、反覆的心理刺激及複雜的惡劣情緒逐漸影響形成。▎有這麼嚴重嗎？休息一下就好了吧！如果無法及時疏導化解，長期累積下來，在心理上會造成心理障礙、心理失控甚至心理危機；在精神上會造成精神萎靡、精神恍惚甚至精神失常。▎快看看，你有沒有以下症狀！緊張不安、動作失調、失眠多夢、記憶力減退、注意力渙散、工作效率下降、偏頭痛、蕁麻疹、高血壓、缺血性心臟病、消化性潰瘍、支氣管哮喘、月經失調、性慾減退。心理疲勞潛伏在人們身邊，它不會一朝一夕就致人於死地，而是達到一定的「疲勞量」才會引發疾病，因此往往容易被人們忽視。生活壓力就很大啊！那我該怎麼辦？►健康的開懷大笑是消除疲勞、發洩的最好方法。▷高談闊論會使血壓升高，而沉默則有助於降壓。►沉著冷靜的處理複雜問題，有助於舒緩緊張壓力。▷夜深人靜時，悄悄的對自己說些話，然後酣然入夢。►放慢生活節奏，把無所事事的時間也安排在行程中。▷做了錯事就記取教訓，不要耿耿於懷，繼續正常的工作。►不要害怕承認自己能力有限，學會在適當的時候說「不」。◉當精神憂鬱遇上心臟病對於心臟病發作後的倖存者，以往最關心的是如何預防復發。新近研究發現，精神憂鬱是心臟病發作後最危險的致命因素。加拿大心理學家調查了治療後出院的222位心肌梗塞患者，出院後15天內，全部病人接受精神病學方面的談話和檢查，發現其中35位患者有憂鬱症，其餘187位無明顯憂鬱症表現。就心臟病而言，憂鬱症組病人的症狀並沒有較嚴重，病史也沒有更長。出院後6個月內，憂鬱症組病人的病死率高達17%，非憂鬱症組病死率僅3%。因此，家庭和社會要對心臟病患者給予更多的精神和心理上支持，要配合醫生對病人進行心理疏導，使其保持樂觀平靜的心理狀態。▎本書特色如何防疫疾病，獲得健康的身體，每個人有各自的見解和慣用的方法。但健康的關鍵其實在於自己。擁有良好心態的人，就算是身臨險境、病魔纏身，也能夠坦然面對，本書將為讀者帶來更樂觀向上，積極進取的美好的未來。
