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内容简介如何从内卷中超脱,不被情绪掌控?觉察,是知道此刻的正在发生,可以看见情绪背后的反应模式,一旦看见情绪的本质,你就有了选择的自由。当你看见山,你已在山之外;当你看见河,你已在河之外;当你看见情绪,你已在情绪之外。只要你能在那一刻,不再陷入情绪,情绪就无法困扰你。本书作者结合多年来的实修经验及学员真实案例,引导你用觉察的方法深入解决情绪问题,帮你走出生活困境。觉察是一扇门,打开它,你会体验到一个全新的世界,生活也会开始变得精彩起来。