Librería Samer Atenea
Librería Aciertas (Toledo)
Kálamo Books
Librería Perelló (Valencia)
Librería Elías (Asturias)
Donde los libros
Librería Kolima (Madrid)
Librería Proteo (Málaga)
'消極、厭世、負能量爆棚，為什麼對一切提不起精神？平日表現得樂觀開朗的人，其實壓力大到隨時會崩潰？飽受摧殘而傷痕累累的內心，你察覺到了多少？健康的身體源自健康的心靈，你／妳是否曾有這些經驗：常覺得頭暈目眩、胸悶不適，去看醫生卻又一切正常？剛剛才接收到的訊息，下一秒立刻忘記？狂躁、潔癖、厭食......時而憂鬱，時而亢奮......健康的身體源自健康的心靈，這一切都是心理出了問題？！【心受傷了，身知道--身心失調的後果】▶▶令人難以理解的行為舉止情緒控管障礙：平日謙和有禮的人，突然大聲吼叫和用力拍打桌子。不由自主焦慮：經常焦躁不安地玩弄筆桿和小紙片、莫名其妙地唉聲嘆氣。▶▶反常的行為舉止，情緒起伏大狂躁：沉默寡言的人忽然滔滔不絕，輕易對他人做出承諾；失眠，異常亢奮，常常做不切實際的空想。萎靡：注意力渙散，精神無法集中；悲觀，對許多事情感到不滿；健忘、沒有活力，認為自己沒有價值。▶▶攻擊性行為在承受極大壓力的情況下，人會表現出破壞一切的本能行為。因為潛意識清楚對方不會反抗自己，發洩對象往往是最親密的家人。▶▶暴飲暴食或厭食內在的煩惱無法解決，只能依賴食物排遣壓力。心理問題影響味覺神經，甚至產生另一種極端--「厭食」，身體無法吸收足夠營養，又反過來致使心情憂鬱，惡性循環。▶▶記憶混亂，神經衰弱別人說話時，個體的接受力低，且容易忘記方才所說的話。▶▶高血壓都市中的高壓族群，患病率高於相對無拘無束的鄉下人家。【你是一個自卑的人嗎？--自卑從何而來】▶▶自我認知不足當一個人過度在意他人看法，而他人（特別是較有權威的人）對自己的評價又過低，就會影響自我認同，從而產生自卑心理。▶▶家庭經濟因素一部分人由於出身貧寒，生活困難，與周圍的人相比會感到自卑。▶▶童年經歷童年經歷會對一個人的人生產生重大影響，心理科學的研究已證實，不少心理問題都可在早期生活中找到癥結。▶▶個人的性格特點、意志力某些特定人格容易放大事物帶來的消極後果，而且無法及時排解這種消極體驗。他們的心理相比其他人更容易受到外界因素的影響，因而產生自卑感。【微笑憂鬱--不是只有看起來難過才叫憂鬱】有些人對外表現得樂觀積極，其實內心早已傷痕累累。▶▶很大一部分憂鬱症患者內心深處會感到非常壓抑，外在表面卻若無其事，面帶微笑，看不出絲毫憂鬱的痕跡，醫學上稱之為「微笑憂鬱」，尤其以服務行業的職業微笑為典型。▶▶「微笑憂鬱症」患者通常都相當優秀，他們為了維護自己在別人心目中的美好形象，會刻意掩飾自己的情緒。▶▶當承受的壓力大到再也無法承受的時候，他們可能會從一個極度自信的人變成一個非常自卑的人，甚至懷疑自己各方面的能力。
