Librería Samer Atenea
Librería Aciertas (Toledo)
Kálamo Books
Librería Perelló (Valencia)
Librería Elías (Asturias)
Donde los libros
Librería Kolima (Madrid)
Librería Proteo (Málaga)
Във всеки от нас има инстинкт да следваме чист и здравословен начин на живот. Дълбоко в себе си знаем кое е добро и кое не е добро за нас, но понякога избираме да игнорираме тялото и ума. Редовното практикуване на йога помага да се стимулират тези естествени инстинкти. Йога променя навиците и е процес на нормализиране.Основната цел на храната трябва да бъде да дава енергия на тялото и ума, да повишава съпротивителните сили на тялото и да развива ума. Прясната храна дава лекота, щастие, радост и повишава интелигентността. Храната трябва да е подходяща за ума, тялото, интелигентността и душата.Няма специални диетични правила за практикуващите асани, въпреки че има много препоръки, като основните са да се ядат естествени храни и да се хранят умерено. Йога препоръчва вегетарианска диета, особено тъй като това е подготовка за по-високите форми на йога. Установено е, че вегетарианството насърчава вътрешно спокойствие и хармония между тялото и ума, докато яденето на месо е свързано с вътрешно напрежение, гняв, дисхармония и увеличаване на желанията. Вегетарианството е в основата на сатвичната диета.Йогийската диета в идеалния случай следва сатвична или чиста хранителна диета. Баланс от пресни плодове, зеленчуци, варени пълнозърнести храни, мляко, бобови растения, ядки и семена, като се използва комбинация от сурови и варени храни. Тези храни увеличават сатва в тялото, защото са леки, прости и доставят всички необходими хранителни вещества. Те повишават нашата физическа и умствена жизненост, което ни позволява по-лесно да изпитаме яснота, лекота и спокойствие. Раджасичните храни се приготвят с много масло и подправки. Те създават тежест и безпокойство в ума. Към тях се класифицират месото и рибата. Лукът и чесънът също са в тази група, тъй като увеличават желанието. Тамасичните храни са храни, които са стари и застояли. Те намаляват енергията и причиняват мързел. Те включват храни, които не са правилно сготвени или сдъвкани добре, и преработени храни.
